2010-06-20から1日間の記事一覧

運動する習慣をつける

5 月下旬くらいから生活スタイルを朝型にシフトして、今のところはしっかり継続できている。だいたい 6 時前に起きていて、前日疲れたりしていても 6 時 40 分くらいには起きれるようになってきた。 朝起きたら、ストレッチと軽い筋トレをするようにしている…

100620夕食

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ご飯 餃子 温野菜(キャベツ、じゃがいも) 煮豆パック(昆布と大豆) 体重測ったら 57kg だった。これから暑くなると汗をかいてますます体重が減りそうな気もするので、しっかり食べてしっかり運動する。

100619夕食

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ご飯 納豆 煮豆パック(昆布と大豆) フルーツグラノーラ 洗濯機の排水溝の流れが悪いようで、排水時に追いつかずすこし溢れてきている。「すすぎ」が終わって洗濯槽の水を一気に排水するときに溢れるようだ。「脱水」のときは大丈夫。排水パンがあるタイプ…