今日誕生日を迎えてなんと 30 歳になった。自分が 30 代というのはあまり実感がわかないが、いろいろ課題はあるにせよ無事に年齢を重ねられていることに感謝。30 歳になったところで特に何かが変わるわけでもなく、自分自身は昨日までの延長線上、昨日の続き…

睡眠時間は 5 時間ちょっと 6 時に目が覚めるも少しだけ二度寝をして 6:20 に起きる 昨晩は余計な会話に参加して貴重な時間を費やしてしまった。 もっと手短に切り上げるべきであった。 ジムに行って、ウォームアップしてストレッチ、昨日のトレーニングが軽…