131209 ルーティン 掃除（10 分）：OK. 出たゴミ即捨て サプリメント：OK. 筋トレ：今日はなし アクション：OK. 昨日教えてもらったサイトをすぐ確認して便利そうだったのでブックマークしておいた。 131209 生活 活動 1:30 -> 7:30 で睡眠時間 6:00 会社 8:…