140718 ルーティン 掃除：OK. ペットボトルを整理した。 サプリメント：OK. 筋トレ：NG 140718 生活 活動 1:00 -> 4:50, 6:00, 8:00 で結局、睡眠 7:00 くらい 最初目が覚めたときは「今日から 5 時起き生活を始めてみるか」と思って起床したが、顔洗ったあ…

140719 ルーティン 掃除：OK. 掃除機、洗濯、風呂掃除 サプリメント：OK. 筋トレ：スクワット 30 回 140719 生活 活動 2:00 -> 10:30 で睡眠時間 8:30 少しゆっくり寝た。 掃除などの家事をしてシャワー浴びてすっきり。 久しぶりに母親と電話。声を聞いて安…