最近また筋トレを始めた。毎日少しずつやっている。目的はまず体力の維持・増強、次に心身のリフレッシュ、ついでに習慣化を習慣づけるため、といったところ。物の本などにはトレーニングは 2 日おき等インターバルをあけて筋肉の超回復を利用するということ…
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