- 今日は途中で 4 時に目が覚めたことが影響したのか、起きたのは 7:04 くらい
- 予定していたスケジュールが乱れると、少しやる気レベルが下がってしまう。
- でも今日は筋トレする日じゃないし、もともと軽く有酸素運動するつもりだったので、気を取り直して身支度を調えてジムへ
- バイク 10 分こいで、ストレッチして、クライムマシン(段差上がり続けるやつ。ステッパーみたいなもの)を 25 分ほど。最後にまたストレッチ。
- シャワー中もタイマー 5 分にセットして 4,5 回リピートしていた
- 出てみたら予想よりも時間が経っていなかった
- この調子で少しずつシャワー時間の短縮につとめたい
- 出社
- 雨もやんだ
- 21 時ころに夕食
- 戻ってから少し続き
- そろそろ帰る
110524 夕食
- 十穀玄米ご飯
- お味噌汁
- 卯の花
- 鯵フライ
フクラ屋にて
