130705 金曜

130705 ルーティン

所感
  • 帰ってきて食事して、少し筋トレしてシャワー入って出てきたらもうこんな時間で、あれもしたいこれもしたいとやりたいことはあるのにうまく進まない。
  • 文句を言っても状況は変わらないし、自分で何とかしなければならない。
  • ただ、例えば先週と比べたら少しはマシになっている部分もある。
  • 簡潔にではあるけれど、こうして毎日モニタリングしていることもプラスになっていると思う。
掃除(10 分)
  • OK. 風呂場の掃除 done.
第二領域への投資(30 分)
  • NG...

130705 生活

活動
  • 2:00 -> 8:20 で睡眠時間 6:20
  • 会社 9:00in -> 22:30out
夕食
  • 今日はあまり食べる気がしなかったのでミニトマトとキウイとみつ豆の缶詰。
  • 筋トレしたのでプロテインも飲んだ。牛乳にもたんぱく質がわりと含まれているんだな。
  • そういや、森博嗣も一日一食だか二食だかで調子いいって書いてたな。
  • 自分の身体と相談して、栄養は摂りつつもあまり負担がかからないような食生活にしていきたい。

130705 読んだもの

  • レイヤー化する世界