130912 所感
- 細々と筋トレが続いている。3 ヶ月ほど経ったかな。
- 今やっているのは以下のメニュー
- 腕立て伏せ 25 回 or 30 回 x 2 セット
- ハンドグリップ（握力のやつ）40 回ずつ x 2 セット
- スクワット 30 回
- あとはつま先立ち 30 回とか 2l のペットボトルを持って腕を適当に動かしたりとか。やったりやらなかったり。
- 中二日あけて三日に一回のペースでやるつもりなんだけど、つい中三日になったりする
- 今日はやりたくないなと思うこともあるけれど、いざやり始めると何とかできるし実際は全然時間もかからない。上記で 10 分〜 15 分くらい。
- もっとちゃんと鍛えている人から見たらこんなのはトレーニングのうちに入らないかもしれないが、自分のペースで長く続けていくことが目的なのでまぁこんなもんでしょう。今のところは。
130912 ルーティン
- 掃除（10 分）：NG...
- 第二領域への投資（30 分）：NG...
- 最近このルーティンをあまり守れていない
- 毎日 NG ばっかりでつらいから記載を少しストップしていたけれど、それはいわゆる「臭い物にフタ」というやつで何の解決にもなっていない。
- 本来は「NG ばっかりで格好悪いな」→「何か少しでもやって OK にしよう」というふうに作用することが期待されていたはず。
- 易きに流れる自分を見つめる。目をそらさない。
130912 生活
活動
- 2:00 -> 8:00 で睡眠時間 6:00
- 会社 8:55in -> 23:00out
