読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

8: 習慣が途切れたときの復帰方法

さほど負荷も高くなく、誰にとっても簡単だと思えるようなことでさえ継続できない場合がある。また一度途切れてしまうと気持ちが萎えてしまったり、自己評価が下がったりしてその行動を継続できなくなってしまうことも。

それを未然に防ぐにはどうしたらよいのだろうか。まずひとつはそもそも「継続できない日が来る可能性がある」と認識しておくことではないだろうか。

何があっても継続するぞという固い決意と、その一方でいつ途切れてもおかしくないという意識も持つ。