前もって自分でスケジュールを決めてその通りに行動できると満足感があり、気分がいい。例えば朝起きる時間、家を出る時間、目的地に到着する時間などのちょっとしたことでもそう。
逆に自分で何時までに hogehoge すると決めていたにもかかわらずその通りにできないと、自分に対する嫌悪感のような、少し嫌な気持ちになる。これは自尊心が少し毀損している状態なのだと思う。あまりイライラするのはよくないし、「狙い通りに行ったら喜んで、うまく行かなかったら気持ちを切り替える」というふうに過ごすのがいいのかなとも思うがまだあまり上手にはできていない。
