昨日は 6 時間睡眠? 5 時間? 夜少し早めに寝て、朝かなり早く目が覚めるようになった 得している! 起きて本読んだり、雑誌を眺めたりして 午前中にジムへ 行く前に外にある日陰のベンチでも少し読書 風があって気持ちよかった 久しぶりに筋トレ 記録をみ…
今日は不規則な感じで睡眠を取っていた 昨晩 21 時過ぎに寝てしまう → 4 時前に目が覚める → そのまま起きていたら 7 時半ころに寝てしまう → 10 時半に目が覚める 合計すると 8 時間以上は寝たかな 起きて本を読み、身支度を整えて外に出る 近所のコンビニ…
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