100201夕食

• ご飯
• ゆで野菜（キャベツ）、ドレッシング
• プルーン

いつも会社で午後にチョコレートなどを食べていたが、お昼をしっかり食べると間食しなくても大丈夫だった。また、よく噛んでから飲み込むように心がけたら食後の眠気も感じなかったのでよかった。

お昼に食べたもの

• ご飯
• お惣菜（鶏ごぼうメンチカツ、カキフライ、鶏肉の炒め物、チンゲン菜の炒め物、ニンニクの芽の炒め物）

量り売りでお惣菜を売っているお店で少量ずつ買っている。