習慣づけたいことは何か考える
そして、下記 Web サービスを使ってみようかなと。習慣が人を創る、と言う言葉もあるしね。
Task Rise
http://taskrise.com/
また、大変使いやすいシートのデータが下記で公開されているのでプリントアウトして、アナログ(ペンと紙)でやるのもいいと思う。
Hacks for Creative Life!: 目標策定と習慣形成(3)−目標達成の為に必要な事
http://pei.seesaa.net/article/138011738.html