210617 木曜

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• 22:50 -> 5:00, 8:30 （睡眠時間 6:00 + 2:00 くらい）
• 昨晩はちょっと横になるだけのつもりが、そのまま朝 5 時まで寝てしまった。
• 有給利用で午前のみ勤務。
• 午後からは溜まっていた雑多なタスクを消化したり my project を進めたり。

グレープフルーツ

• 熱湯で 1 分加熱するやり方をやってみた。
• 確かに剥きやすかったと思う。

グレープフルーツ

運動

• 腕立て伏せ 20 回
• スクワット 20 回