210720 火曜
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2:26 -> 8:30 (睡眠時間 6:04)いびきスコア : 19
- エアコンつけっぱなしだと風邪ひきそうだし、窓を開けるとカラスがうるさいし、いろいろ考慮せねばなりません。
玄米、「(まだ)食べ慣れていない」というだけで特に何ということはない感じ。
- 食べにくさは全く感じない。
精米時に表面にわずかな傷をつけることで吸水性をよくして炊飯の条件を白米に近づける技術があるらしい。
運動
- 腕立て伏せ 20 回
- スクワット 30 回
2:26 -> 8:30 (睡眠時間 6:04)いびきスコア : 19
玄米、「(まだ)食べ慣れていない」というだけで特に何ということはない感じ。
精米時に表面にわずかな傷をつけることで吸水性をよくして炊飯の条件を白米に近づける技術があるらしい。