210824 火曜

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• 2:35 -> 8:45 （睡眠時間 6:09）いびきスコア : 3

• 「まんがで読破」シリーズの『旧約聖書』を買ってみた。

  • これまでろくに読んだことがなかったので。

• あ､やっちゃった…｢沸騰させた味噌汁｣がコロナ予防になる理由 死んだ乳酸菌で善玉菌増え免疫力↑ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

  • 沸騰させて乳酸菌が死んでも腸内細菌のエサになり役立つとのこと。
  • そうなんだ。

運動

• 腕立て伏せ、脚上げ腹筋、スクワット、バーピー各 5 回 x 3セット