210920 月曜(敬老の日)

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  • 1:48 -> 10:00 (睡眠時間 8:12)いびきスコア : 36
  • 起きてもまだ調子がよくなかった。
  • フルーツジュースを飲んで、パンとかぼちゃサラダを食べて、また寝た。
  • 17 時ころに起きたら体調が回復していて一安心。

  • 気圧の変化で自律神経の働きが乱れて体調不良につながるらしい。

    • 今回は土曜日に気圧が下がり、日曜と月曜で戻していた(上がった)様子。
    • 今後も体調とそのときの気圧の変化に注意していこう。
  • 一般社団法人電子情報技術産業協会JEITA)が提供しているアルゴロジックというプログラミング体験ゲームを少しやってみた。

運動

  • 腕立て伏せ 10 回
  • スクワット 10 回