210922 水曜

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• 2:07 -> 8:30 （睡眠時間 6:23）いびきスコア : 6

• 最近は仕事中に 1 時間に 1 回くらいの頻度で立ってストレッチをしたりしている。

• なかなかうまくいかないこともあるけれど、何とかできるはずと思っているので何とかする。

• とりあえず、体調崩している場合ではない。

運動

• 腕立て伏せ 20 回
• スクワット 20 回