211007 木曜（地震）

log

• 2:20 -> 8:30 （睡眠時間 6:10）いびきスコア : 未計測

• 夜に大きな地震があった。震度 4 くらい。

  • 緊急時に脱出するためのロープなどもあった方がいいかもしれないね、という話をしていた。

• 妻がバイク用のプロテクター、ヘルメット等を買い揃えている。

  • ご安全に。

• 最近肌の調子がよろしくない（顔、手指）。

  • 皮膚科で処方されていた塗り薬をきちんと塗ろう。

• 夕食はココナッツシーフードカレー。おいしかった。

運動

• 腕立て伏せ 10 回
• スクワット 10 回