211017 日曜(LCC)
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3:03 -> 8:08, 13:00 (睡眠時間 10 時間くらい)いびきスコア : 7?
- シャワー入ってからあれこれやっていたら寝るのが遅くなった。
- 二度寝して起きたら 13 時、これは久しぶりのレベル。
- まぁもっと早く寝ないとだめだわ。
帰省の航空券を購入。
人参、サラダ菜、グレープフルーツのジュースを作って飲んだ。
- グレープフルーツを入れると果汁たっぷりなので一気に量が増える。
運動
- 腕立て伏せ 20 回
- スクワット 20 回
3:03 -> 8:08, 13:00 (睡眠時間 10 時間くらい)いびきスコア : 7?
帰省の航空券を購入。
人参、サラダ菜、グレープフルーツのジュースを作って飲んだ。