- 今日は 5.5 時間睡眠
- 最近は目覚ましアラームを 5:58 にセットしている
- 大体これで起きられるようになってきた
- 起きたらまずはトイレ、ひげそり、歯みがき、洗顔をそれぞれ 5 分以内に完了させる
- 無音でバイブのみで鳴らせるタイマーを首から下げて、ゲーム感覚でやっている
- これやるようになって朝の準備が早くなったのでおすすめ
- 着替えにも目標タイムを設定したほうがいいなー
- 少しだけ本を読んで、ピーナッツとおかきのミックスを少し食べて外へ出る
- 今日もジム
- 金曜以来の筋トレ
- オーディオブックをもっと活用したほうがいいかなと思った。
- 毎日欠かさず来ている人たちの顔ぶれを大体おぼえた
- 挨拶したりするわけではないけれど
- 運動後のシャワーの時間が長すぎるのが課題
- 水圧強くて気持ちいいのでついついダラダラと浴びてしまう
- 仕事
- 今日は忙しくて、仕事が続いていた
110523 夕食
- 十穀玄米ご飯
- お味噌汁
- ひじき煮
- バーグカツ
フクラ屋にて。
