2011-06-01から1ヶ月間の記事一覧
今日はぐっすり 7 時間睡眠 やはり昨晩の筋トレで疲労した分を取り返そうという働きがあるのだと感じた 7 月の方針としては 朝早く起きて、早く家を出る (7 時半とか) 会社についてしまえばエアコンあるので大体は快適 帰りはジムに寄るなどしてシャワーあび…
今日は 6 時間くらい睡眠 朝、ジムに行ってシャワーあびて出社 帰りもまたジムに行って筋トレして帰宅 ジムに行くのもひとまず 7 月いっぱいまで 110629 夕食 プロテインジュース カレー 生野菜サラダ 味噌汁
今日は 7 時間睡眠かな 最近、というか、iPhone をやめてから起床時間をメモしていないので、ずっと記憶に頼っている。 夜 11 時になってその日の起床時間と昨晩の就寝時間を思い出そうとしているが、結構記憶があやふやである。 今日も暑かった YZ と水道橋…
今日は 7 時間 睡眠 ゆっくり準備して早めに出社 月曜は少し早めに出社するくらいのほうが心に余裕が持ててよろしい まぁまぁ早めに撤収 ジムいって軽く運動してシャワー入って帰る 5 月に携帯電話の機種を変更してから、言語設定を英語にして使っていた 特…
今日はもしかしたら 4 時間半 睡眠だったかも 起きてスプレッドシートの改良など 会社に行き少し仕事 東京ドーム周辺はジャニーズファンの女性たちで大混雑 平和ですなー 子どもだけでなくいい年した大人も普通に混じっていて幅広い年齢層 その情熱をもっと…
複数回連続で入力したい場合 日付の入力方法 その 1 日付の入力方法 その 2
Google Docs (Google ドキュメント か)では複数のシートの集まりをブックとは呼ばないようだけれど、Excel にならって複数のシートの集まりをブックと呼ぶことにする。 ここ数日スプレッドシートをいじっていて、原因不明のエラーが出てセルの内容を修正でき…
今日は 5 時間半 睡眠だった もう少し寝ているつもりだったけれど、目が覚めたのでそのまま起きる 洗濯したものを乾燥機にかけて、しばしベッドで読書&支出管理シートの改良作業 今日は昼寝することなく、ベッドの上で読書したり Google Docs をさわったり …
今日は 6 時間半 睡眠 起きて身支度を整えて少し spreadsheet をいじって、母親にメールしてから出社 今日は風が強いね いろいろやりつつ電話したりメールしたり 18 時過ぎに少し早めに夕食 書店で雑誌を少し眺めて、会社にもどる もう少し仕事して撤収 ジム…
今日も 7 時間半睡眠。 朝、起きられなかった。 振り返ると、寝る時間が徐々にルーズになっている。 少し前までは 0 時には枕元の電気を消して眼鏡を外していた。 6 時にさくっと起きられていたのは 0 時には寝るようにしていたから。 誕生日以降、毎日 blog…
今日は 7 時間半睡眠 ここしばらく 6 時間で起きることがなくなってきている なんでだろう 夜、仕事帰りにジムに行くことが多くなってきたからかな 運動から就寝までの時間が短いので疲労回復に時間がかかるのではないかと あれ、そうしたら朝に運動した方が…
今日は 7 時間半睡眠 起きて支度を調えて、少し Web 見てから出社 けっこう暑くなってきた エアコンを入れたり消したり 昼食が最近適当になってきた 昼食を取る時間も決めておいてリズム正しく生活したほうがパフォーマンスを上げられるような気がする 昼休…
今日はまさかの 3 時間睡眠 1 時に寝て、4 時に目が覚めてしまった 物は試しでそのまま起きることにした Web ブラウズして身支度を整えて早めに出社 眠気ケアのため、昼食は消化にいいものを選ぶ 暑い 汗がじっとりとにじんで不快指数が(個人的に)上昇 がん…
今日も 6 時間睡眠で目が覚めたあと、二度寝して結局 8 時間くらい寝たかも 読書して Google Docs のスプレッドシートを少し触っていた 読書して少しうとうとして横になって考え事したり ルームメイトが次々と外出していき、最後は自分一人になる 軽く床に掃…
今日は 6 時間睡眠 起きて、まず洗濯。 少しして乾燥機をかけて、ベッドで読書 またしても寝てしまう 最近このパターン多いな 2 時間寝たところで一度目が覚めたにもかかわらず、goes on. 起きたら 13 時 情報収集したり、Google Docs の Spreadsheet と少し…
今日は 7 時間 20 分睡眠 最近は睡眠時間がまちまちだな 起きて身支度を整えてジムへ カードを忘れてしまった、でも台帳に記名することで利用できた シャワー浴びながら考え事しつつ、ぼーっとする 備え付けのボディーシャンプーは肌に合わないような気がす…
今日は 6 時間半くらい睡眠 ジムが休館日なのでそのまま出社 昨晩食べたつけ麺で若干胃もたれ あまり多い量を食べても、それで幸せになるとは限らない Amazon で昨日注文した本がさっそく届いた Amazon で昨日注文したイヤフォンがさっそく届いた 友人からお…
今日は 7 時間睡眠かな 起きて身支度を整えてそのまま出社 今日も朝はジムに行かず 実家から送ってもらった荷物を受け取り そろそろ半袖生活 20 時に帰るつもりでいたけれど、またしても少し遅くなって 21 時 明日は少し早めに出社しようかな ジムに行き始め…
今日は 6 時間くらい睡眠 昨晩は久しぶりに 2 時過ぎに寝た 以前は 2 時、3 時が当たり前だったなぁ 起きて身支度を整えてそのまま出社 今日は昨日ほどは汗をかかなかった 20 時に帰るつもりでいたけれど、少し遅くなって結局 21 時 まだまだ甘い 昨日に続い…
今日はたぶん 8 時間くらい睡眠 一度 4 時頃に目が覚めたけれど、起き上がるはずもなくそのまま寝た 雨が降っているかと思いきや、もう上がっていた 朝のジムはなしで、そのまま出社 日中もじっとりと汗をかいて暑かった やっぱり空調服を買おうと思う 帰り…
今日はだいたい 5+2 時間睡眠 起きて顔を洗ってベッドで読書しつつ、少し寝る しばらく使っていなかった TANITA のキッチンタイマーで一日の残り時間を測ることにした 液晶のサイズが大きいタイマーだと 99 分 59 秒までしか測れないものが多いけれど、これ…
睡眠時間は 6 時間 1 時過ぎに寝て、7 時半に起きた 洗濯して、乾燥機にかけてベッドで Web ブラウズ、読書してたらすっかり寝てしまった 途中で何度か目が覚めつつも、結局 16 時半まで寝た！ 寝過ぎたような気もするけれどおかげで頭がすっきりしたのでよ…
今日誕生日を迎えてなんと 30 歳になった。自分が 30 代というのはあまり実感がわかないが、いろいろ課題はあるにせよ無事に年齢を重ねられていることに感謝。30 歳になったところで特に何かが変わるわけでもなく、自分自身は昨日までの延長線上、昨日の続き…
睡眠時間は 5 時間ちょっと 6 時に目が覚めるも少しだけ二度寝をして 6:20 に起きる 昨晩は余計な会話に参加して貴重な時間を費やしてしまった。 もっと手短に切り上げるべきであった。 ジムに行って、ウォームアップしてストレッチ、昨日のトレーニングが軽…
睡眠時間は 6 時間くらい 起きてジム 今日は筋トレ 久しぶりなので一番最初にやったときの重さに戻してトライ まぁ何とかできた だいぶ暑くなってきたな 出社 少し早め(っていっても 21 時とか)に撤収 110609 夕食 カレー 生野菜サラダ 味噌汁 カレーは片手…
睡眠時間は 7 時間半くらい 起きてジムへ。シャワーだけのつもりだったけれど、15 分くらい有酸素運動 シャワーあびて出社 最近サプリメントや青汁を飲むのを忘れていた 今日からまた飲み続ける 大戸屋で夕食 110608 夕食 鶏と野菜の黒酢あん定食 隣の席の女…
睡眠時間は 6 時間半 → 二度寝して 7 時間 15 分 起きてジムへ 先週体調を崩したのは運動を頑張りすぎたからという可能性もあるので控えめに ウォーミングアップしてストレッチして、またバイクこいで終了 シャワー浴びて出社 オーディオブックで「聴く日経…
睡眠時間は 5 時間 昨晩は最後、無駄に Web ブラウズに時間を費やしてしまった さくっと 6 時起き 本当は 7 時に起きる予定だったけれど、二度寝して寝坊したら取り返しがつかないのでそのまま起きる 身支度を整えてチェックアウト、コンビニで朝食を買って…
睡眠時間は 6 時間半くらい 起きて身支度を整えて、ひとまず会社へ パン屋でパンを落っことした 軽くメールを返そうと思っていたけれど他のことをしてしまい、1 件のみ返信 駅に向かうも、いつの間にかギリギリの時間で少し焦る しかも電車の中で本を読んで…
睡眠時間は 7 時間くらい 雨 ツタヤは書籍も充実の品揃え 住むならこのあたりが便利そう、などと考えていた 初めていくカフェ 雨もあがり 部屋で勉強 カジュアルなフレンチのお店で夕食 ジンジャーエールが激ウマ ウィルキンソン、調べてみよう 110605 夕食 …
