睡眠時間は 5 時間半くらい 今日も起きて用意してジムへ さくっと筋トレ もうすぐ 5 月も終わり 日中に突然、風邪っぽい症状が出てきた 風邪薬を服用したら眠気がひどくてまいった 暖かくして寝る 110530 夕食 うどん、じゃことわかめの天ぷら おにぎり

睡眠時間はゼロ 朝、秋葉原から帰ってきてスーツをぬぎ、布団に入る 少ししたらシェアハウスの大掃除がはじまり、少し掃除する なんでそんなに細かいところまで掃除しなきゃいけないのか、とたびたび思う 衛生観念のレベルは人によってまちまちで、実際に住…

睡眠時間は 5 時間半 5 時半に目が覚めたのでそのまま起きた 土日はジムのオープンが 9:30 と少し遅いので朝のうちに洗濯・乾燥機をすませる 洗濯は前日の夜に済ませていたので乾燥機のみ 待っている間は読書 本を読みつつ、少しうたた寝。 洗濯物をたたんだ…

2 日遅れになってしまった 大体 6 時間睡眠 起きてジム、今日は 7 時から行けた。筋トレする。 最後の有酸素運動を少し短めにすることで余裕の出勤 仕事 何度か YZ と食べにいったつけ麺のお店に行ってみる 家の近所から少し離れたところにあるため、順番待…

今日は 6 時間半くらい またしても予定より少し寝坊だけど、昨日よりは寝坊幅が小さい ジム行ってバイク、ストレッチ、ランニングのあと、30 分のヨガのクラスを受けてきた 身体が固いのでなかなか大変 もっとストレッチをしないとだめ ウォームアップのため…

今日は 6 時間 45 分睡眠 寝るのが少し遅く、起きたら 7 時半 予定ではジムにいってバイクこいでる時間 焦らず、腐らず、冷静に考えると今から準備してジムに行き予定していた筋トレをしても出社には間に合うと判断 淡々と準備 シェアハウスでも大体朝起きる…

忘れないうちにメモっておく ほぼ日刊イトイ新聞 - 石井裕先生の研究室。 http://www.1101.com/mit_ishii/ マサチューセッツ工科大学メディアラボ新所長 伊藤穣一 特別インタビュー 「僕らは儲けや効率性よりも 夢や希望の技術を作り出したい」｜World Voice…

今日は途中で 4 時に目が覚めたことが影響したのか、起きたのは 7:04 くらい 予定していたスケジュールが乱れると、少しやる気レベルが下がってしまう。 でも今日は筋トレする日じゃないし、もともと軽く有酸素運動するつもりだったので、気を取り直して身支…

今日は 5.5 時間睡眠 最近は目覚ましアラームを 5:58 にセットしている 大体これで起きられるようになってきた 起きたらまずはトイレ、ひげそり、歯みがき、洗顔をそれぞれ 5 分以内に完了させる 無音でバイブのみで鳴らせるタイマーを首から下げて、ゲーム…

昨日も 6 時間睡眠 洗濯、乾燥機を回す ベッドで本を読みつつ二度寝 お昼前に再起動 会社に行って本を読む 通っているスポーツジムの市ヶ谷店に行ってみる 水道橋店はプールがあるけれど、板張りのスタジオがない。市ヶ谷店にはある 市ヶ谷店では水道橋店で…

2 日遅れ この日もたぶん 6 時間睡眠 ジムに行って筋トレ 仕事 だいぶ暑くなってきた 空調服買った方がいいかなぁ Amazon で書籍を何冊か購入 少し早めに(っていっても 21 時半とかだけど)会社を出て、時間が間に合いそうだったので大戸屋まで行く。 110520 …

三日遅れ 睡眠時間は、覚えていないけれどたぶん 6 時間くらい この日も朝起きてジムへ 木曜は朝にヨガのクラスがあるので参加してきた なかなか気持ちよい 110519 夕食 日替わり定食(刺身 3 点、豚肉塩ダレ炒め) 家の近所の庄やで定食も出していることを知…

今日は 7 時間くらいで目が覚めて、顔を洗ってから読書しつつ二度寝してしまった。 読んでいた本はこちら 野蛮人のテーブルマナー (講談社プラスアルファ文庫)posted at 2011.5.22佐藤 優講談社売り上げランキング: 13746Amazon.co.jp で詳細を見る なかなか…

就寝 1 時、起床 6 時(5 時間)で目がさめたが、二度寝してしまい、起きたら 6:43 だった。 あわてて用意をしてジムへ パーソナルトレーナー 5 回目(ラスト) 2 秒で上げて 4 秒で戻す 上げるときに息を吐き、戻すときに息を吸う 2 秒で上げて、ピタッと止める…

睡眠時間は 7 時間半くらい 引き続き少し筋肉痛 ジムに行くも、時間がないのでシャワーのみ それでも行ってよかった 平日の朝は出勤前にジムに行く、ということを習慣として定着させたい 寝る前に歯を磨く、というのと同じくらいに習慣化したい 久しぶりにギ…

睡眠時間は 7 時間くらい？ ぎりぎりまで寝てしまった 用意して出社 肩と背中が筋肉痛 大戸屋に行こうかと少し思っていたけれど時間が間に合わなかった。 余裕がないと大戸屋は無理 会社 ⇒ 家 ⇒ 大戸屋という位置関係である やよい軒にて食事。残念ながら大…

睡眠時間は 6 時間で目が覚めたけれど、いったん顔を洗ってから、またベッドの中で少しまどろむ 起きて読書、Web ブラウズ、読書 家の近くの Softbank ショップで母親の携帯を購入 スマート一括という購入方式で端末代はゼロになった このお店には何度か相談…

ちょっと一日遅れが続いているな 睡眠時間は 5 時間ちょっと 万が一にも寝過ごしたら大変という緊張感もあったせいか、しゃきっと目覚める 余裕で準備して、ジムで軽く汗を流そうと思っていったところ、なんと土日は営業時間が異なるためまだ開店していなか…

6時間で目がさめた後、二度寝を 1 時間 身支度を以前よりもテキパキとできるようになってきた 背中の左側が少し痛い、というか違和感がある 今日はパーソナルトレーナーの第 3 回目 トレーナーの方に伝えたところ、寝違えた(炎症) or 筋肉痛のどちらかではな…

睡眠時間は 6 時間半ちょっと 予定よりも少し目覚めるのが遅くなり、ジムに行こうかこのまま寝ようか逡巡する 結局行くことにした こつぶ餅ピーナッツをポリポリと食べながら向かう 受けようと思っていたヨガのコースが講師体調不良により中止になった！ 残…

睡眠時間は 6 時間 40 分くらいだったかな 今日はパーソナルトレーナー 2 回目の予約が入っているので、ささっと準備してジムへ 昨日同様、ピーナッツと小粒おかきの食品を食べつつ向かう。 こつぶ餅ピーナッツ｜ボクのおやつ｜商品情報｜FamilyMart http://…

睡眠時間は 6 時間 20 分くらい ささっと身支度を調えて、ジムに行く 歩きながらピーナッツと小粒のおかきで構成された柿の種的なものをよく噛んで食べる 今日はパーソナルトレーナーの予約は取っていなくて、自主的に身体を動かすため 着替えてストレッチ、…

睡眠時間は 6 時間 7 時からジムのパーソナルトレーナーを予約していたので、手早く身支度を調えて家を出る 今回通うことにしたジムでは 5 回トレーナーがついて身体組成の測定、トレーニングメニューの作成、マシン使用方法の説明などを無料でやってもらえ…

睡眠時間は 7 時間くらい？ ゆっくり寝て、シャワー入って、読書 昨日今日で一冊読了 サリンとおはぎ ~扉は開くまで叩き続けろposted at 2011.5.8さかはら あつし講談社売り上げランキング: 289635Amazon.co.jp で詳細を見る グッとくる言葉がたくさん詰まっ…

睡眠時間は、忘れた 割とゆっくり寝ていた 読書 コンビニに食べ物を買いに行って、近くのジムに電話で問い合わせ 外からモバイルルーターを on にして iPhone の Skype から電話してみた。(Skype クレジットは入金済み) 割と普通に電話できた。 お店や役所な…

パックの豆乳 7.8g ハムチーズベーグル(@セブンイレブン) 11.5g ミックスナッツ(@セブンイレブン) 9.3g ソフトさきイカ(@スギ薬局) 11.9g ハーベスト 6.5g ウィダーインバー 10.0g 肉まん 7.2g 肉まんのカロリー、栄養バランスの詳細 ＜ 食事レポート｜lll0l…

睡眠時間は 6 時間 ちゃちゃっと準備をして家を出る、前にリビングを覗く シェアハウスの話 自分のフロア(4F)に置いておいたホウキが 1F リビングに置きっぱなしになっている 使ってもいいけれど元の場所に戻しておいてくれたら嬉しいところ 短めのホウキの…

睡眠時間は 6 時間 平日のごとく身支度を整えて会社に行く どうしても今日やらなければいけないことがあるわけではない。 どうしても自宅でゆっくりしていなければいけない用事があるわけでもない。 こういうときは平日のリズムをキープするようにしている。…

睡眠時間は 6 時間 ササッと身支度を整えて、ベッドで読書 そのうちに寝てしまい、途中何度か目が覚めそうになったけれどたっぷり寝た 起きたら 13 時半ちかく おそらく 5 時間くらい寝てしまった。 もったいなかったような気もするけれど必要だったのだろう…

6 時間で目が覚めたけれど、そのままベッドでごろごろしていた 起きたら昼前とか シャワー入って読書 ひたすら読書 食べ物買ってきて読書 ベッドでの作業環境を少し整えた PC を使ったり、本を読んだりするのが楽になる 夕食食べて、本を整理したり 110503 …