今日は 5.5 時間睡眠 最近は目覚ましアラームを 5:58 にセットしている 大体これで起きられるようになってきた 起きたらまずはトイレ、ひげそり、歯みがき、洗顔をそれぞれ 5 分以内に完了させる 無音でバイブのみで鳴らせるタイマーを首から下げて、ゲーム…