120530 考えたこと
- 気持ちの切り替えを上手にできるようになる
- やっぱり自分の内面に目を向けることが大事なのだと思う。
- 体調もそうだけど気分とか感情とか期待とか落胆とか、そういうものをモニタリングする習慣があれば、イライラを引きずらないとか、浮かれて有頂天にならないとか、自制心（自分を制御する心？）を育むことができるのでは。
120530 読んだもの
- 寝る前に少し読んだ
120530 夕食
- バナナ
- チーズ
- 豆乳
120530 動静
- 昨日は 8 時間睡眠
- 23:30 - 7:30
- 会社から出たのは 22:30 くらい
- 体調が思わしくなかったので、早めに寝るようにしていた
- 銭湯に行ってきた！
- 帰りにちょっと高めのアイスもなか（250円くらい）を食べた。
