ご飯 納豆、ねぎ入り コンソメ野菜スープ（白菜、ねぎ） 夕食の時間は 45 分以内をキープしたい。 朝型生活にシフトするべく、 0 時過ぎには寝るようにしているがその割にまったく早起きできていない。0 時に寝て 6 時に起きるのを目標にしているのに、余裕…