2010-01-19 100119夕食 log ご飯 納豆、ねぎ入り コンソメ野菜スープ（白菜、ねぎ） 夕食の時間は 45 分以内をキープしたい。 朝型生活にシフトするべく、 0 時過ぎには寝るようにしているがその割にまったく早起きできていない。0 時に寝て 6 時に起きるのを目標にしているのに、余裕で 8 時間半とか寝てしまう。 でも、規則正しい朝型リズムを見につけるために諦めずに今日もはやく寝る。 （21 時以降はお菓子などを食べない等、少しずつ改善を進めている）
