2021-07-14 210713 火曜 log log 1:46 -> 8:08 （睡眠時間 6:22）いびきスコア : 2 統計の課題続き。 いろいろありますな。 諸事情により夕食はパパっと買ってきてサクッと。 ただ、食後にお菓子をパクパク食べてたら眠気に襲われてダウン。 血糖値が急激に上がったからだと思う。 血糖値スパイクを予防しよう ──糖尿病になる前に対策を！ | 済生会 血糖値スパイクって何？ 食後血糖値で何がわかるのか | Sweeten the future 放送内容｜NHKスペシャル“血糖値スパイク”が危ない〜見えた！糖尿病・心筋梗塞の新対策〜 気をつけよう。 運動 腕立て伏せ 20 回 スクワット 20 回
