今日は 6 時間半くらい またしても予定より少し寝坊だけど、昨日よりは寝坊幅が小さい ジム行ってバイク、ストレッチ、ランニングのあと、30 分のヨガのクラスを受けてきた 身体が固いのでなかなか大変 もっとストレッチをしないとだめ ウォームアップのため…