今日は 5 時間半睡眠 0:30 就寝、6:00 起床 やはり夕食を食べ過ぎない(＝消化活動の負担を気にする)ことが早起きによい影響を与えているような気がする。 サクッと用意してサクッと 7:15 出社 この調子でいくと 6 時起床 ⇒ 7 時出社を定着させることができそ…