210907 火曜（にんにく）

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• 2:02 -> 8:08 （睡眠時間 6:06）いびきスコア : 0

  • 今日は 0 か。ボラティリティ（Volatility）が大きいな。

• にんにくのホイル焼きを食べた。

  • アリインという成分がアリシンというものに変化し、そのアリシンが独特な臭いのもとらしい。
  • ニンニク - Wikipedia

なお、「にんにく注射」や「にんにく点滴」と呼ばれる治療（保険適用外）を行う医療機関があるが、これらには名前に反してニンニクは用いられず、成分は実施者により異なるがビタミンB1を主成分とする注射液である

そうなんだ、てっきりにんにくのエキス（？）を注射するのかと思っていた。（そしてそんなことをして大丈夫なんだろうか、と少し不思議に思っていた）

考えていること

• 感染リスクを下げるために、と家にこもりがちだけれど、外を軽く散歩したり、ベランダで日光を浴びたりするのは積極的にやっていこう。

運動

• 腕立て伏せ 10 回
• スクワット 10 回