睡眠時間は 6 時間 7 時からジムのパーソナルトレーナーを予約していたので、手早く身支度を調えて家を出る 今回通うことにしたジムでは 5 回トレーナーがついて身体組成の測定、トレーニングメニューの作成、マシン使用方法の説明などを無料でやってもらえ…