2021-11-17

211116 火曜

log

うお、前回書いたのは約 10 日前だった。

東京に帰ってきてからも少しバタバタしていて、毎日のルーティンとしてやっていた運動などができていない。
腰の痛みは無事回復したのでよかった。
- 実家を発った 11 月 4 日（木）に痛みを感じて、4、5、6、7 はしんどかった。
- 週明け 8 日（月）から痛みが軽くなり可動範囲が広がった実感があった。
- 5 日（金）と 7 日（日）にロキソニン系の湿布を貼った。確か。
- 9 日（火）、10 日（水）と日を追うごとに軽くなり、10 日（水）は義実家を訪問したりと普通に過ごせるようになっていた。
- 恐らく、心身の疲れが今回は腰に出た、という感じではないかと思っている。

考えていること

MS はドキュメントが充実しているので、学ぼうと思えばいろいろ学べそうだ。
- .NET のドキュメント | Microsoft Docs

2021-11-08

211107 日曜

log

211102 火曜

普通に仕事してたかな。

211103 水曜（文化の日）

スプレッドシートからカレンダーに予定を追加するプログラムを書いていた。
近所のホームセンターや 100 円ショップに行ったりした。

211104 木曜

午後から半休。
荷造りして出発。
いつも帰る頃になるとあっという間だったと感じる。
空港でお土産を購入したり。
家についたのは 21:30 頃だった。
結構時間がかかる。

211105 金曜

昨日家を出る頃から腰に違和感があったが、完全に腰痛だ。
座って仕事している分には問題ないとはいえ少々困る。
湿布を貼って早めに休む。

211106 土曜

腰痛、少しよくなった。
腰痛の原因は実家で仕事しているときに座りっぱなしの時間が長かったからかな？
外で食事して帰宅。
夜は家でゆっくり休む。

211107 日曜

腰痛、さらに少しよくなった。
いつもの掃除ルーティンはお休み。
午後から二人で外出、喫茶店で各々作業する。
スプレッドシートからカレンダーに予定を追加するプログラムの続き。
夕食は皿うどんと餃子。

2021-11-02

211101 月曜

log

2:00 -> 8:30 くらい（睡眠時間 6:30）いびきスコア : 未計測
新しい月、新しい週の始まり。
仕事で定期的に行うファイルの処理を PowerShell で自動化できたらいいんだよな~と思いながらもゆっくり調べる時間も取れないので結局書いていない。

考えていること

ノート PC の OS を入れ直してから、VSCode で F# の拡張がうまく動いていないっぽい。
なんでだろう。

運動

懸垂 5 回
スクワット 15 回

2021-10-31

211031 日曜

log

211026 火曜

仕事の後、渡すものがあるので街に移動。
妻と合流してモバイルルーターを渡す。
10 年ぶりくらいに Pivot （ショッピングビル）に行った。
クラフトビールを取り揃えているお店で軽く食事。

211027 水曜

午後から半休。
兄と服を買いに行く。
よい感じに選べたと思う。

211028 木曜

午後から半休。
裾上げを頼んでいたズボンを受け取りに行く。
雨降っていたけれどそこまで寒くもなく、店舗についたときには汗だくだった。

211029 金曜

夕食後に食器を洗う。
いつもと勝手が違うので少々時間がかかった。
少々スペースが足りないと感じる。

211030 土曜

ニトリに行って色々買ってくる。
シンクまわりが少しよい感じになった。

211031 日曜

夕方頃から母と近所のスーパーに買い物に行った。
ショッピングカート、タイヤが大きくて静かでよかった。

2021-10-31

macOS 新規インストール時の設定（2021 年 10 月）

OS の設定

Caps Lock を Control にする

システム環境設定
- キーボード
  - 修飾キー
    - Caps Lock キーに ^ Control を割り当てる

Karabiner-Elements を利用する場合、あらためて設定する必要があるかも。

IME のトグル

システム環境設定
- キーボード
  - ショートカット
    - （左カラム）入力ソース
      - 前の入力ソースを選択 のチェックを外す
      - 入力メニューの次のソースを選択 に Control + ; を割り当てる

Spotlight

デフォルトの Control + Space だと Emacs を使うときにバッティングしたような気がするので変更しておく。

システム環境設定
- キーボード
  - ショートカット
    - （左カラム）Spotlight
      - Spotlight検索を表示 に Option + ' を割り当てる

同一アプリケーションでのウィンドウ切り替え

macOS のアプリケーション切り替えのショートカットキー Command + Tab だとアプリケーションごとの切り替えしかできず、例えば Chrome のウィンドウが 2 つ開いているときにそれらを行き来することができない。

なので以下の設定をしておく。

システム環境設定
- キーボード
  - ショートカット
    - （左カラム）キーボード
      - 次のウィンドウを操作対象にする に Option + Tab を割り当てる

package manager

これまでは MacPorts を使っていたけれども --cask オプションで GUI アプリケーションのインストールもできるのが便利なので Homebrew に鞍替えした。

Homebrew
- https://brew.sh
MacPorts
- https://www.macports.org/

公式サイトに記載されているインストールコマンドを実行する。

/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"

とりあえずの操作について。

$ brew search emacs
$ brew info emacs
$ brew install emacs
$ brew install --cask emacs

ひとまず iTerm, fish, emacs などをインストールしていく。

$ brew install --cask iterm2
$ brew install --cask google-japanese-ime

$ brew install --cask karabiner-elements

OS 側からブロックされる場合

サードパーティのアプリケーションをインストールする際に OS 側から警告が出て動作をブロックされることがある。

基本的に以下の 2 種類のいずれかだと思う。

システム環境設定
- セキュリティとプライバシー
  - 一般
    - ダウンロードしたアプリケーションの実行許可
      - 左下のカギをクリックしてパスワードを入力し、許可する
システム環境設定
- セキュリティとプライバシー
  - プライバシー
    - （左カラム）アクセシビリティ
      - 左下のカギをクリックしてパスワードを入力し、許可する

後者の場合は大抵、インストールしようとしているアプリケーションの方から「アクセシビリティの設定を変更してくれる？」とポップアップで知らせてくれるのでそれに従う。

iTerm 2

https://iterm2.com/

設定画面は Command + , で開く。

配色を変更する

デフォルトの配色だと fish を入れた際に見づらかったので変更する。

Profiles
- Colors
  - 右下の Color Preset を Pastel (Dark Background) などにする

フォントサイズを大きくする

Profiles
- Text
  - Font

ウィンドウを透過させる

Profiles
- Window
  - Window Appearance
    - Transparency
      - Opaque（不透明）から Transparent（透明）の間で適当に設定する

fish

インストール

$ brew install fish

デフォルトシェルの変更

$ echo /usr/local/bin/fish | sudo tee -a /etc/shells

$ chsh -s /usr/local/bin/fish

Google 日本語入力

不要な入力ソースを削除する

システム環境設定
- キーボード
  - 入力ソース
    - 左カラムで選択して左下の - をクリックする

いつもの設定を反映させる

Google 日本語入力の環境設定
- 一般
  - キー設定
    - キー設定の選択 カスタム

既存の環境でエクスポートしたファイル keymap.txt をインポートする。

Google 日本語入力の環境設定
- 一般
  - スペースの入力 半角
Google 日本語入力の環境設定
- 入力補助
  - 半角・全角
    - アルファベット、数字は 変換前文字列 も 変換中文字列 も半角にしておく

Karabiner-Elements

$ brew install --cask karabiner-elements

Karabiner-Elements 本体や、Event Viewer など複数の実行ファイルで構成されているので、アクセシビリティの設定も何度か行う必要があった。

Profile を作成して、Virtual Keyboard の Country code を変更して、みたいな感じ。

便利アプリケーション

Spectacle

ウィンドウの配置をショートカットキーで操作するやつ。

Spectacle

これも brew で入れられるとは。

$ brew install --cask spectacle

インストールしたら、メニューバーの眼鏡アイコンをクリックして Preferences を開く。

Option キーと数字 0 〜 8 の組み合わせてで以下のように設定している。

0 : 全画面
1 : 左半分
2 : 右半分
3 : 上半分
4 : 下半分
5 : 左上
6 : 右上
7 : 左下
8 : 右下

f:id:ryskosn:20211031131436p:plain

最後に左下の Launch Spectacle at login にチェックを入れておく。

2021-10-26

211025 月曜

log

211021 木曜

午後から休み。
荷造りなど。
無料チケットがあったのでスパ施設に行ってみた。
- 広い空間でのんびり過ごすのもいいものだね。

211022 金曜

午後から休み。
一路空港へ。ヒヤヒヤした。
いざというときに走れる身体を維持するのも大事なことかもしれない。
到着した空港で海老系のラーメン。美味しかった。
ホテルに送ってから帰宅。

211023 土曜

ホテルに迎えに行く。
パンなどを買って帰宅。
楽しく談笑。
ホテルに送ってから帰宅。

211024 日曜

ホテルに迎えに行く。
楽しく談笑。
ホテルに送ってから帰宅。
早速、夜にパフェを出しているカフェを見つけた。
- 美味しそうではあった。

log

2:00 -> 8:30 （睡眠時間 6:30）いびきスコア : 未計測
椅子の座面がだいぶヘタっている。
空気が乾燥しているので風邪などに注意、肌の乾燥にも注意である。

運動

懸垂 5 回
スクワット 20 回

2021-10-21

211020 水曜

log

2:09 -> 8:11 （睡眠時間 6:02）いびきスコア : 72
- なぜかスコアが高い
寒い、もうフリースとか手袋が必要になってきた。
あと白湯だね、白湯を飲む。
今週は水木金と午後休を利用。
少し離れたところにあるメガバンクの口座開設、皮膚科受診など。

運動

腕立て伏せ 5 回
スクワット 5 回

2021-10-20

211019 火曜

log

2:08 -> 8:30 （睡眠時間 6:22）いびきスコア : 9
寒いな。
カード決済 ASP の Stripe、PayPal よりも手数料が安いっぽい？
- ざっとしか見ていないので明日あらためて見てみよう。
夜は F# で csv のデータをいじっていた。

運動

腕立て伏せ 10 回
スクワット 10 回

2021-10-19

211018 月曜

log

2:13 -> 8:30 （睡眠時間 6:17）いびきスコア : 1
- 何となく夕食後にコーヒーを飲んだからか、眠りが浅かった気がする。
今年は夏が長めでよかったが、ついに寒くなってきたな。
あと乾燥してきたので肌のケアに気をつけよう。
サンホワイト（ワセリン）、使い心地がいい気がする。

運動

腕立て伏せ 20 回
スクワット 20 回

2021-10-18

211017 日曜（LCC）

log

3:03 -> 8:08, 13:00 （睡眠時間 10 時間くらい）いびきスコア : 7?
- シャワー入ってからあれこれやっていたら寝るのが遅くなった。
- 二度寝して起きたら 13 時、これは久しぶりのレベル。
- まぁもっと早く寝ないとだめだわ。
帰省の航空券を購入。
- 久しぶりの LCC。
  - 格安航空会社 - Wikipedia
- 預け入れ手荷物とか座席指定とか細かいところでチマチマと加算されるので微妙な気持ちになる。
- それでも安いは安い。
- でもなー、キャンセルや払い戻しまで有料オプションになっているとなー。
  - 逆に考えると LCC ではない他の航空会社は、搭乗料金に事前キャンセルのオプション（権利）をセットにして売っているということなんだよな。
- まぁ慣れの問題だし、選択の幅が広がるので慣れて悪いことはないと思う。
人参、サラダ菜、グレープフルーツのジュースを作って飲んだ。
- グレープフルーツを入れると果汁たっぷりなので一気に量が増える。

運動

腕立て伏せ 20 回
スクワット 20 回