211018 月曜

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• 2:13 -> 8:30 （睡眠時間 6:17）いびきスコア : 1

  • 何となく夕食後にコーヒーを飲んだからか、眠りが浅かった気がする。

• 今年は夏が長めでよかったが、ついに寒くなってきたな。

• あと乾燥してきたので肌のケアに気をつけよう。

• サンホワイト（ワセリン）、使い心地がいい気がする。

運動

• 腕立て伏せ 20 回
• スクワット 20 回