210930 木曜

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log 1:33 -> 8:37 (睡眠時間 7:04)いびきスコア : 7 睡眠の調子はよかった。 昨日今日と午後から休みをとった。 考えていること 目の前のこともやらなければいけないし、少し先のこともやらなければいけない。 体調維持に気をつけよう。栄養補給と睡眠。 …

210929 水曜(YZと)

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log 1:42 -> 8:08 (睡眠時間 6:26)いびきスコア : 15 今日は快晴。すかっとした青空と陽の光。 夜、買い物帰りに YZ から連絡をもらって近くの駅で落ち合うことになった。 約半年ぶりに会い、近況などいろいろ話をした。 ひとつ、自分に欠けていた視点を教…

210928 火曜

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log 2:32 -> 8:29 (睡眠時間 5:57)いびきスコア : 14 仕事は動画の編集などの続き。 編集といってもただの切り貼りで何も複雑なことはやっていない。 AWS S3 にアップロードしたり、正しくダウンロードできるかテストしたり。 2GB x 5 くらいでも何だかん…

210927 月曜

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log 2:22 -> 8:16 (睡眠時間 5:54)いびきスコア : 44 一時的にいびきがひどかった様子。 未だにどういう因果関係があるのかよくわかっていない。 仕事では音声ファイル、動画ファイルの編集。 動画編集ソフト iMovie を久しぶりに触った。 1 時間くらいの…

210926 日曜

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log 3:53 -> 10:00 (睡眠時間 6:07)いびきスコア : 38 妻の家で採れた柿を頂いた。 完熟の柿は水平に切ってスプーンですくって食べるのがベストソリューションっぽい。(食べログから) だいぶ気温が下がってきたな。 地政学の本(漫画)を読み始めた。 マ…

210925 土曜

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log 2:33 -> 10:00 (睡眠時間 7:27)いびきスコア : 1 日中にちょっと近所に出かけてきた。 薄着で出てきたら店内は空調がしっかり効いていて、だいぶ寒かった。 北国育ちの油断して薄着パターン、良くない。 こういうときにある程度の脂肪がついていないと…

210924 金曜

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log 2:18 -> 8:15 (睡眠時間 5:57)いびきスコア : 7 今日も晴れ。エアコンをつけないでいると、じわっと暑い。 久しぶりに体重を計ったら思っていたよりも 2kg くらい痩せていた。 それにしても全く太らないな。 夜に妻が帰宅。 なんやかんや大変なことが…

210923 木曜(秋分の日)

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log 2:14 -> 8:30 (睡眠時間 6:16)いびきスコア : 8 スコア一桁が続いている。なぜだ…… 今日は暑かったね。9 月下旬に 32 ℃ とはびっくり。 細々とした用事をリストアップして順に片付けていった。 調べなければと思っていたことが残ったままだけれど、明…

210922 水曜

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log 2:07 -> 8:30 (睡眠時間 6:23)いびきスコア : 6 最近は仕事中に 1 時間に 1 回くらいの頻度で立ってストレッチをしたりしている。 なかなかうまくいかないこともあるけれど、何とかできるはずと思っているので何とかする。 とりあえず、体調崩している…

210921 火曜

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log 2:23 -> 8:30 (睡眠時間 6:07)いびきスコア : 1 今日も天気がよかった。 夜は暑くもなく寒くもなく過ごしやすい気温。 夜は以前書いたツールの動作が意図したものと異なるので、調べて修正した。 考えていること 同じミスを 2 度起こさないようにする…

210920 月曜(敬老の日)

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log 1:48 -> 10:00 (睡眠時間 8:12)いびきスコア : 36 起きてもまだ調子がよくなかった。 フルーツジュースを飲んで、パンとかぼちゃサラダを食べて、また寝た。 17 時ころに起きたら体調が回復していて一安心。 気圧の変化で自律神経の働きが乱れて体調不…

210919 日曜

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log 1:54 -> 8:08 (睡眠時間 6:14)いびきスコア : 42 録音を聞くと 5 時以降にカラスの鳴き声が入っていたりする。 午前中に妻は実家へ。 食器を洗ったり大人しくしている。 先日、ジューサーを導入したのでグレープフルーツと人参とキウイで作ってみた。 …

210918 土曜(低気圧の影響)

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log 2:00 -> 9:00 (睡眠時間 7:00)いびきスコア : 未計測 台風が接近しているらしく、雨が降っている。 「台風14号」 東海や関東に接近中 影響いつまで?(気象予報士 吉田 友海 2021年09月18日) - 日本気象協会 tenki.jp 起きてからずっと、頭が重い感じが…

210917 金曜

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log 1:35 -> 8:30 (睡眠時間 6:55)いびきスコア : 22 筆ペンで字を書くやつ、ギリギリ及第点くらいのものは書けていると思うが、もっと自信を持ってすらすらっと綺麗な字を書けたらいいな。 でも日常的に使うわけじゃないから、そのこと自体をすぐに忘れて…

210916 木曜

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log 2:52 -> 8:30 (睡眠時間 5:38)いびきスコア : 9 ガスコンロの点火用の電池を交換した。単 1 × 2 本。 今回初めての交換。3 年くらいもったのかな。 my project に取り組む前のいつものルーティンというか開始儀式的なものを夕食前の時間を使って進めて…

210915 水曜

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当日中(寝るまで)に投稿できなかった。 log 2:30 -> 8:18 (睡眠時間 5:48)いびきスコア : 30 午後から半休。 必要な買い物などの用事を済ませた。 自分のことは思ったようには進められなかったけれど、全体最適を目指すのでこれでよいのだ。 考えている…

210914 火曜

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log 2:00 -> 8:08 (睡眠時間 6:08)いびきスコア : 20 玄米を炊くモードが搭載された炊飯器を導入した。 今までは昔ながらの電気がま的な炊飯器で炊いていたのだが、吸水させたり、吹きこぼれたり、少々手間がかかっていた。 久しぶりのモダン炊飯器でタイ…

210913 月曜

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log 2:00 -> 8:17 (睡眠時間 6:17)いびきスコア : 7 また 30 ℃くらいに気温が上がっていた。 章立てのあるドキュメントを書くのに GitBook とやらが良さそうだったが、cli ツール gitbook-cli は開発がストップしているようだった。 gitbook-cli - npm ま…

210912 日曜(ToDo リスト)

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log 3:00 -> 10:30 (睡眠時間 7:30)いびきスコア : 未計測 そういや昨日は何したかを書いてなかったな。 妻は実家ステイだったので、一人で家事タスクを黙々と(&ダラダラと)こなしていた。 「あれやろう、これやろう」と頭の中で考えているだけだとすぐ…

210911 土曜

log 3:00 -> 10:30 (睡眠時間 7:30)いびきスコア : 未計測 見たもの F# のライブラリ Hopac。 goroutine のような軽量スレッドらしい。 Concurrent ML というプログラミングモデル?(Standard ML の方言?)を元にしているらしい? Concurrent ML - Wikip…

210910 金曜

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log 2:34 -> 7:11 (睡眠時間 4:37)いびきスコア : 27 所用のため有給を利用。 遠方へ移動してあれやこれや。 朝に家を出て夜に帰宅。 運動 腕立て伏せ 5 回 スクワット 5 回

210909 木曜

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log 1:46 -> 8:36 (睡眠時間 6:50)いびきスコア : 3 ちゃんと寝て、ちゃんと起きる。 考えていること 外部要因によって思った通りには進められなかったとしても、自分にできる範囲のことはやる。 できるだけフォームを崩さないようにする。 運動 腕立て伏…

210908 水曜(ガレット)

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log 2:04 -> 8:08 (睡眠時間 6:04)いびきスコア : 18 昼食は挽き肉そぼろ、卵、いんげんの三色丼。 卵がふわふわでおいしかった。 8 割くらいのところで火から下ろして卵自身の余熱にまかせたらうまくいったらしい。 料理は科学ですな。 フライパンや鍋に…

210907 火曜(にんにく)

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log 2:02 -> 8:08 (睡眠時間 6:06)いびきスコア : 0 今日は 0 か。ボラティリティ(Volatility)が大きいな。 にんにくのホイル焼きを食べた。 アリインという成分がアリシンというものに変化し、そのアリシンが独特な臭いのもとらしい。 ニンニク - Wikip…

210906 月曜

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log 2:08 -> 8:30 (睡眠時間 6:22)いびきスコア : 68 久しぶりの 50 超。 仕事は週末に申し込みが入った分の処理などで割と忙しかった。 夕食は先日の茄子と鶏もも肉のココナッツカレー。 妻が仕事でデータサイエンス等の話題に触れているらしく、その流れ…

210905 日曜

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log 2:02 -> 10:35 (睡眠時間 8:33)いびきスコア : 21 今日も雨かと思いきや、曇り空を保っていた。 昼過ぎに二人でピザを買いに行く。 ドミノ・ピザは持ち帰りが半額とかでだいぶ安い。 初めて訪れる場所、行きは遠く感じるが帰りは相対的に近く感じる。 …

210904 土曜

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log 2:10 -> 11:17 (睡眠時間 9:07)いびきスコア : 32 髪を切ってきた。 惰性で伸ばしていて、そろそろ結べそうな長さになっていたが、少し短くした。 コロナ禍になってからカット中はお互いにあまり喋らないようになった。 よい感じに切ってもらえて大満…

210903 金曜

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log 2:02 -> 8:08 (睡眠時間 6:06)いびきスコア : 23 夕食は海鮮丼、焼き茄子、万願寺とうがらしの煮浸し 万願寺とうがらし、初めて知った。 万願寺とうがらし - Wikipedia 考えていること 同じ失敗を繰り返さないように仕組みを講じて防ぐ、言うは易く行…

210902 木曜

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log 1:31 -> 8:45 (睡眠時間 7:14)いびきスコア : 4 今日はほぼずっと雨が降っていた。 昨日に引き続き午後から有給利用。 my project を進めたり、期限のあるタスクを処理したり。 夜に妻が帰宅。 親戚のお家から大きな野菜を多数いただいた。 運動 腕立…

210901 水曜

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log 2:54 -> 8:30 (睡眠時間 5:36)いびきスコア : 1 諸事情により遅くなってしまった。 今日は早く寝るぞ。 実家から届いたカロリーメイトゼリーを飲む。 タンパク質も 8g くらい入っているの、知らなかった。 結構いいかも。 仕事は月初のルーティンなど…